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参加户外拓展训练受伤了怎么办?

2018-06-19 290次浏览 分类:行业资讯

  对于上班族或者学生参加户外活动的时候,身体容易感到疲惫,而且在户外环境比较复杂,难免会有一些意外情况发生,受伤后我们要怎样才能清理伤口,及时避免伤口加重呢。下面就由中拓培训的教练为大家分享下,参加户外拓展训练受伤了怎么办?


户外拓展训练


  一、擦伤

  皮肤的表皮擦伤,如果擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如果擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。


  二、扭伤

  由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。

  1、 急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。

  2、 关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。


  三、脱臼

  关节一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。

  1. 脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过脑部,在对侧脑作结。

  2. 脱臼部位 在髋部,则应立即让病人躺在软卧上送往医院。


  四、肌肉拉伤

  肌纤维撕裂而致的损伤,主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。


  五、骨折

  常见骨折分为两种:

  1. 皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折。骨折后肢体不稳定,容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛,可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来;如一时找不到外固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲肘关节固定于躯干上。

  2. 骨头的尖端穿过皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折。对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后,再用平木板固定送医院处理。

  3. 脊柱骨折者,需早卧在门板或担架上,躯干四周用衣服、被单等垫好,不致移动,不能抬伤者头部,这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧,头转向一侧,以免呕吐时将呕吐 物吸入肺内。

  4. 颈椎骨折时,需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部,不使其在运输途中发生晃动。


  六:挫伤

  1.由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。

  2.较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2-3次,加理疗。


  以上就是中拓拓展训练的教练为大家分享的在户外受伤,怎样处理才能有效的避免伤口的加重,我们在参加户外活动的时候应随身携带花露水之类的药品,防止蚊虫叮咬。

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