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拓展训练注意事项及应对措施有哪些?

2021-07-14 353次浏览 分类:行业资讯

随着团队意识的不断增强,很多企业都会组织员工团建,很多时候都是拓展训练,拓展训练不经能够培养员工之前的团队意识,还能更加的了解员工,当我们在拓展训练时也要注意一些问题,那么拓展训练注意事项及应对措施有哪些?


 


拓展训练注意事项及应对措施:

 

1、拓展训练运动多,出汗多,及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽,运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,造成更加疲劳。应对措施:少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据。

 

2、活动结束以后,如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里,务必不能打开空调直接对着身体吹,是打开车窗户用自然风降温,等身体温度降下来以后再开空调。到达目的地以后,也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

 

3、参加户外活动,如果有冰镇饮料吃,是一件很享受的事,但活动中或者是活动结束以后,不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,使胃的生理机能受损,轻则引起消化不良、腹泻等,重则导致急性胃炎。

 

4、在户外进行拓展训练,阳光强烈,务必要注意防晒。夏季骄阳似火,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1~2度的灼伤,并会发生中暑现象。应对措施:高温天气下应尽量避免直接处于烈日下,同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾、穿长袖上衣。

 

5、参加拓展训练运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累的比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生热病。应对措施:为帮助体温散发,在阳光下行走时,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些。

 

6、参加活动前,在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套,为方便汗水挥发和散热,去户外活动的外衣买化纤成分的快干服装,的是快干并防紫外线的衣服,裤腿可以拆卸下来。

 

7、少量摄入冷饮对降温有利,但不能过量,要根据具体情况具体对待,大家出发前带的冰冻饮料等,要少量多次地饮用,活动结束以后。要等身体温度大幅度降下来以后,才喝冰冻的饮料或啤酒等。

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